Sa isang salita -gumawa sila sa tingin mo kahanga-hanga.

Ginawa ko ang ilang mga pull-up ngayon, ang aking 100 squats - pagkatapos ng ilang mga club trabaho.

Pagkatapos ay nais kong... gawin ang isang bagay na naiiba, at sa gayon ay hindi ko gawin ang higit pa sa itaas (na kung saan ako ay normal na magkaroon), ngunit ang ideya struck sa akin na pindutin ang isang mabigat na bag - na ginawa ko - maliban sa aking mahaba (bilang isang beses sinabi ng isang Carol) “dyirap tulad ng” binti, hehe.

At 200 kicks mamaya, pangunahing kicks - ang aking!

Ko tunay na pakiramdam ang puso thumping, ang endorphins PUMPING - ang pawis dumadaloy down ang aking mas mababang likod - at higit pa.

Ngunit ito ay hindi kaya magkano ang tungkol sa na o kahit na anong uri ng sipa ko ginawa - basic Taekwondo sipa natutunan namin sa ika-7 grado talaga - bilang... well, kung paano ito gumagawa ng pakiramdam mo “kung hindi man”.

Ako na nakasulat bago ang tungkol sa asno kicking (metamorphically pagsasalita) Nakuha ko sa singsing na may Marc ang African Silverback Gorilla kapag ginawa ko kung ano ang sinabi niya i.e. “pumunta tatlong round sa akin sa singsing!”

Ngayon, conditioning matalino ito ay hindi kaya masama, ngunit ang puso ay talagang pumping, ngunit ito ay kung paano ko nadama ang SUSUNOD na araw na talagang mahalaga. (o mga bagay).

NAIIBA.

Tulad ng sinabi ko kay Marc mamaya, ang aking mas mababang likod - ang aking mga traps, isang bahagi ng aking katawan (hips) lamang “nadama” naiiba mula sa lahat ng mga footwork na kasangkot.

At ang estilo ng paggalaw - ito kahit na para sa isang tao tulad ng sa akin na rin ginagamit sa pisikal na aktibidad!

Ito ay naiiba, ang aking kaibigan - labanan sports ay lamang DIFFERT.

At ang pagsasanay na ginagawa mo para sa sports ng labanan - walang pinapalitan ito, walang ginagawang pakiramdam mo tulad ng ganitong uri ng pagsasanay ay, hindi sa banggitin ang pag-iisip na nararamdaman mo sa tuktok ng mundo, mahusay na paraan upang ipaalam ang labis na singaw atbp.

Ngayon... ang aking mga traps at mas mababang likod pakiramdam naiiba NGAYON. Sa ngayon.

At ano ang punto ng sinasabi ko sa iyo ang lahat ng ito?

Buweno, una, ang mabigat na bag ay lends mismo sa mahusay na ehersisyo kung alam mo kung paano gamitin ito ng tama.

Kahit na wala ka, maaari kang makakuha ng magandang ehersisyo sa (pero siguraduhin na mag-focus sa form, ikaw ay magiging mas mahusay - kahit na madali lang pumunta lahat out nagsisimula sa, at pawis ka pa rin... focus pa rin sa pag-aaral ng FORM, kung sipa ka, punch, o pareho)...

At kung wala kang mabigat na bag, mabuti, tandaan ang isang bagay.

Ang mga ehersisyo na itinuturo ko sa iyo sa 0 Excuses Fitness ay eksakto ang uri ng ehersisyo na ginawa ng mga lumang timers upang makakuha ng mahusay na hugis na nakuha nila sa - ang mga ito ay tiyak kung ano ang ginagamit ng mga atleta ng labanan hanggang sa Araw na ITO.

At kukunin nila ang iyong asno sa hugis tulad ng WALANG iba pa doon ay, kung gagawin mo ito ng tama -at mabilis sa na.

Kunin ang iyong kopya NGAYON.

Pinakamahusay,

Rahul Mookerjee

PS - Mahusay na pagsusuri -

Ito ay isang kamangha-manghang libro sa fitness na may tamang kumbinasyon ng intensity at intelligence. Ang mga ito ay hindi kaluluwa pagdurog ehersisyo o timbang pagsasanay, ngunit tiyak na sila ay hindi isang lakad sa parke alinman. Ang salita na maaaring pinakamahusay na ilarawan ang mga ehersisyo ay SMART. Ito ay tumutulong sa iyo na i-play sa iyong bodyweight at makakuha ng iyong sarili sobrang magkasya.

Murli Pawar, Tagapamahala ng Proyekto, New Delhi, India

Kaya totoo, ang aking kaibigan - totoo!

Kunin ang iyong kopya - NGAYON.