ایک لفظ میں -وہ آپ کو خوفناک محسوس کرتے ہیں.

میں نے آج کچھ پل اپ کیا، میری 100 squats - پھر کچھ کلب کا کام.

پھر میں چاہتا تھا... کچھ مختلف کرتے ہیں، اور اس طرح میں نے اوپر (جو میں عام طور پر ہوتا ہے) میں سے زیادہ نہیں کیا، لیکن خیال نے مجھے ایک بھاری بیگ مارنے کے لئے مارا - جس میں میں نے کیا - میری طویل کے علاوہ (ایک مخصوص کیرول کے طور پر ایک بار کہا) “جراف کی طرح” ٹانگوں، hehe.

اور 200 کک بعد میں، بنیادی کک - میری!

میں واقعی دل کو تھمپنگ محسوس کرتا ہوں، endorphins پمپنگ - پسینہ میری نچلے پیٹھ کے نیچے بہہ رہا ہے - اور زیادہ.

لیکن یہ اس کے بارے میں اتنا نہیں ہے یا اس سے بھی کہ میں نے کس طرح کی کک کیا - بنیادی تائیکوانڈو کک جو ہم نے 7th گریڈ میں سیکھا تھا - اس کے ساتھ ساتھ، یہ آپ کو “دوسری صورت میں” کیسے محسوس ہوتا ہے.

میں نے گدا لات مار کے بارے میں پہلے لکھا ہے (metamorphically بول رہا ہے) میں مارک افریقی سلوربیک گورللا کے ساتھ انگوٹی میں مل گیا جب میں نے اس نے کہا کہ “انگوٹی میں میرے ساتھ تین راؤنڈ جاؤ!”

اب، کنڈیشنگ وار یہ اتنا برا نہیں تھا، لیکن دل یقینی طور پر پمپ کر رہا تھا، لیکن یہ تھا کہ میں نے اگلے دن محسوس کیا کہ واقعی اہم ہے. (یا معاملات).

مختلف.

جیسا کہ میں نے بعد میں مارک کو بتایا، میری نچلے پیٹھ - میرے نیٹ ورک، میرے جسم کے ایک طرف (کولہوں) صرف ملوث تمام footwork سے مختلف “محسوس”.

اور تحریک کے انداز - یہ بھی میرے جیسے کسی کے لئے اچھی طرح سے جسمانی سرگرمی کے لئے استعمال کیا!

یہ مختلف ہے، میرے دوست - جنگی کھیلوں کو صرف مختلف ہیں.

اور جنگی کھیلوں کے لئے آپ کی تربیت - کچھ بھی نہیں اس کی جگہ لے لیتا ہے، کچھ بھی نہیں آپ کو اس طرح کی تربیت کی طرح محسوس ہوتا ہے، ذہنی طور پر ذکر کرنے کے لئے نہیں کہ آپ دنیا کے سب سے اوپر محسوس کرتے ہیں، اضافی بھاپ وغیرہ کو چھوڑنے کا بہترین طریقہ.

اب... میرے نیٹ ورک اور کمر کے نچلے حصے آج مختلف محسوس کرتے ہیں. ابھی.

اور مجھے آپ کو یہ سب کچھ بتانے کا کیا مطلب ہے؟

ٹھیک ہے، سب سے پہلے، بھاری بیگ خود کو عظیم ورزش پر قرض دیتا ہے اگر آپ جانتے ہیں کہ یہ کس طرح استعمال کرنا ہے.

یہاں تک کہ اگر آپ نہیں کرتے ہیں تو، آپ بہت اچھی ورزش حاصل کرسکتے ہیں (لیکن فارم پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے یقینی بنائیں، آپ اس سے زیادہ موثر ہوں گے - اگرچہ یہ صرف شروع ہونے میں آسان ہے، اور آپ اب بھی پسینہ پسینہ کریں گے... فارم سیکھنے پر مزید توجہ مرکوز کریں، چاہے آپ لات، کارٹون، یا دونوں)...

اور آپ کو ایک بھاری بیگ نہیں ہے تو، ٹھیک ہے، ایک بات یاد رکھیں.

جو ورزش میں میں آپ کو 0 بہانے میں سکھاتا ہوں فٹنس بالکل وہی ورزش کی طرح ہیں جو پرانے ٹائمرز نے ان کی عظیم شکل میں حاصل کرنے کے لئے کیا تھا - وہ بالکل وہی ہیں جو اس دن تک لڑنے والے کھلاڑیوں کا استعمال کرتے ہیں.

اور وہ شکل میں آپ کے گدا جھڑپ کریں گے اور کچھ بھی نہیں کی طرح وہاں سے باہر، اگر آپ اسے صحیح کرتے ہیں - اور اس میں فوری.

اب آپ کی کاپی حاصل کریں.

بہترین,

راہل مکرجی

پی ایس - عظیم جائزہ -

یہ فٹنس پر ایک حیرت انگیز کتاب ہے جس میں شدت اور انٹیلی جنس کا صحیح مجموعہ ہے. یہ روح کرشنگ ورزش یا وزن کی تربیت نہیں ہیں، لیکن وہ یقینی طور پر پارک میں بھی نہیں ہیں. یہ لفظ جو ان ورزشوں کی بہترین وضاحت کرسکتا ہے وہ سمارٹ ہے. یہ آپ کو آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ کھیلنے اور اپنے آپ کو سپر فٹ ہونے میں مدد ملتی ہے.

مرلی پوار، پراجیکٹ مینیجر، نئی دہلی، بھارت

تو سچ ہے، میرے دوست - تو سچ!

اپنی کاپی حاصل کریں - ابھی.