میں نے ایک بار ایک فیم فیٹلی کے بارے میں ایک کتاب لکھی - بہت سے لوگوں میں سے ایک - جنہوں نے “خوش جراف انٹرنیشنل اسکول” میں کام کیا.

میں” جراف “نامی ایک لڑکے کو بھی جانتا ہوں۔ چینی نام کے ساتھ آتے ہیں، ہیے، حالانکہ میں جو کچھ بتا سکتا ہوں اُس سے اُس کا نام اب” لوئیس “رکھا گیا ہے۔

وہ فرانس میں جو کچھ میں جمع کرتا ہوں اس سے بہت کچھ جاتا ہے.

بہت سے سلسلے میں سمارٹ آدمی...

ویسے بھی، میں نے ہمیشہ طویل اعضاء پڑا ہے. جراف ٹانگوں، اور طویل، بازو کی طرح بندر - اور کورس کے، ان سب سے زیادہ کھیلوں میں ایک نقصان کے طور پر دیکھا جاتا ہے - تیراکی خارج کر دیا گیا مجھے لگتا ہے.

اور طاقت بھی وار، لوگوں کو “مختصر ابھی تک موٹی” کا یہ غلط خیال بہتر ہے.

سچ نہیں، میرے دوست.

ہم بہت سے مختلف سائز، سائز اور شکلوں میں آتے ہیں، اس حد تک ہم جینیات کو کنٹرول نہیں کرسکتے، لیکن ہم اس کے ساتھ کیا کرتے ہیں اسے کنٹرول کرسکتے ہیں.

اگر آپ قدرتی طور پر کمزور گرفت کو کمزور رہنے کی اجازت دیتے ہیں تو، یہ ایک ایسا انتخاب ہے جسے آپ کنٹرول کرسکتے ہیں - اور اگر آپ نہیں کرتے ہیں، تو یہ آپ پر ہے، آپ کی جینیات نہیں.

بین ایفلیک نے اپنے جسم کے بارے میں یہ سب سے بہتر کہا، مجھے لگتا ہے کہ.

“میں کنٹرول نہیں کر سکتا کہ میری فلم آخر میں کس طرح کرے گی، لیکن اگر یہ کچھ ہے تو میں اپنے جسم کی طرح کنٹرول کر سکتا ہوں، اور میں نہیں، یہ مجھ پر ہے”.

ایک ہی بات - جیف Bezos.

جیسا کہ انہوں نے ایک بار مشہور طور پر کہا تھا، یہ جدت اور ناکام ہونے کی ایک بات ہے، یہ صرف ایسا نہیں ہوتا، اس کی حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے.

لیکن اگر آپ کچھ کرتے ہیں تو آپ نے پہلے ایک عمل کے مطابق زلبوں بار کیا ہے، اور آپ ناکام ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ نے اس عمل کو مناسب طریقے سے پیروی نہیں کی، جو کچھ آپ کنٹرول کرسکتے ہیں - پھر یہ آپ پر ہے.

ان دو تبصرے میں ایک بہت ہی قیمتی سبق، یا دو، یا اس سے زیادہ ہے - اور میں ایک ہی بات کہہ رہا ہوں.

آپ جو چاہتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں، وہاں حاصل کرنے کے لئے، جو چیزیں آپ کرتے ہیں ان میں سے ایک اس پر توجہ مرکوز کرتی ہے کہ آپ کیا کنٹرول کرسکتے ہیں - کرتے ہیں - تمام غلط وجوہات جو آپ نہیں کرسکتے ہیں، یا نہیں، یا “بدقسمتی” یا دیگر بی ایس عام طور پر انسانی دماغ کے لئے گر کرنے کے لئے وائرڈ ہے.

جی ہاں، انسانی دماغ خود وائرڈ ہے “اس ایک وجہ کو تلاش کریں کہ ایسا کرنے کے خلاف کچھ نہ کریں” - اور اگر ایسا نہیں تھا تو ہم پہلی جگہ میں جدت نہیں کریں گے یعنی چیزوں کو آسان بنا دیں گے. ہی۔.

ویسے بھی، جہاں میں اس سب کے ساتھ کرنے کے لئے کی قیادت کر رہا ہوں؟

میری بیٹی نے آج مجھ سے پوچھا کہ آیا اس کی ٹانگیں اس کے جسم کے مقابلے میں لمبی تھیں، 11 سال کی عمر میں وہ کتنی لمبی ہوگی، اور دوسری چیزوں کی ایک میزبانی.

میں ہنس پڑا۔

نہیں، میں نے اسے بتایا. سب بالکل ٹھیک ہے، لیکن میری ٹانگوں - جی ہاں، ایک جراف کی طرح!

اس نے گھسایا.

“جی ہاں، تھوڑا سا”.

میں نے ایک خاص “کیرول” ایک بار میری لمبی ٹانگوں کے بارے میں بھی ہے کہ مجھ سے کہہ یاد ہے، لیکن ارے - زیادہ آپ پہاڑیوں پر چڑھنے، اور جہنم، میں واقعی میں 35 میں میری شدید معمول شروع کر دیا، صرف ثابت ہوتا ہے کہ عمر کچھ بھی کرنے کے لئے کوئی رکاوٹ نہیں ہے تاکہ - اب اور آپ کی ٹانگوں leaner، اور آپ کی ہڈی کی ساخت بن جاتا ہے.

لمبے بازو “پل اپ کے لئے اچھا نہیں” کے طور پر سوچا جاتا ہے.

بالونی، جیسا کہ آپ بتا سکتے ہیں.

یہ آپ کو دیا جاتا ہے، میرے دوست کے ساتھ کیا کرتے ہیں کے بارے میں ہے.

یہ بہانے نہیں بنانے کے بارے میں ہے، اور وہ لمبے لیور ناقابل یقین حد تک مفید اور طاقتور ہو سکتے ہیں جب ایک، ٹیک ڈاون اور اس کے بعد، خاص طور پر جب مضبوط گرفت اور نیٹ ورک کے ساتھ مل کر.

دنیا کے کچھ بہترین باکسوں کے پاس لمبے بازو ہیں، ایک ایسے کھیل میں جہاں مختصر ہتھیاروں کو سب سے بہتر سمجھا جاتا ہے.

لمبے بازو، گورللا گرفت میں کام کرنے والے تمام کاموں کی طرف سے طویل عرصے تک بنا دیا.

ویسے بھی، اس سب کا نقطہ نظر؟

یہ لگ رہا ہے کے بارے میں نہیں ہے کہ ہے.

یہ تقریب کے بارے میں ہے.

یہ ایک چھ پیک کے بارے میں نہیں ہے، یہ ایک فعال کور کے بارے میں ہے.

اس میں سے کسی کو بھی چربی اور غلامی ہونے کے لئے عذر کے طور پر نہیں لیا جانا چاہئے.

یہاں لٹمس ہے، اگر آپ ایک بڑے آدمی کے طور پر پہاڑی پر باہر نکل سکتے ہیں تو ایک پتلی یار دوسری تمام چیزیں برابر ہوسکتی ہیں، آپ شاید “بڑے” ہیں، اور یہ کہ چربی نہیں.

اگر آپ نہیں کر سکتے تو، ٹھیک ہے...

فنکشن بالآخر کیا حکم تمام ہے, میرے دوست.

فعال طاقت، فعال فٹنس، آپ اس کنڈیشنگ کے ساتھ کیا کرسکتے ہیں، آپ اسے اپنی زندگی میں کیسے لاگو کرسکتے ہیں، ضروری نہیں کہ صرف کھیلوں یا پہاڑیوں پر چڑھنے وغیرہ.

یہ سب کچھ ہے، آپ کو آپ کی زندگی کی بہترین شکل میں نہ صرف مدد کرنے کے لئے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ اپنے دوسرے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے اس کا استعمال کریں.

اور یہ فنکشن، اس کی کارکردگی، یہ حتمی اشارے ہے کہ آپ کس طرح فٹ ہیں - یا کس طرح موٹی - یا کس طرح نامناسب.

نمبرز کبھی نہیں جھوٹ بولتے ہیں، دن کے اختتام پر...

ٹیسٹ شاید، لیکن نمبرز عام طور پر نہیں.

اور یہ کہ اب کے لئے ہے.

ورلڈ کلاس فٹنس سسٹم کو حاصل کرنے کے لئے جس نے ہزاروں اور ہزاروں افراد، اور شاید ملی-یو-این ایس، مستقبل میں ہیوہ شکل میں - اور صحیح فوری - ٹھیک ہے - یہاں ٹرین پر حاصل کریں - 0 بہانے فٹنس سسٹم.

کوئی بہانے، دوسلی.

اور یہ کہ، میں جلد ہی واپس آ جائے گا.

بہترین

راہل مکرجی

پی ایس - اس کے علاوہ، ہمیشہ یاد رکھیں، طاقت - کنڈیشنگ کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے.

لچک کے ساتھ ساتھ ہونا چاہئے.

سب ایک ساتھ جاتے ہیں، شاید isometrics پر میری کتابیں یہ سب سے بہتر وضاحت کرتی ہیں - نظریاتی طور پر - اور عملی طور پر.

اور یہ وہ جائزہ لینے کی وضاحت کرتا ہے جو وہ حاصل کر رہے ہیں - آئسیمیٹرک اور لچکدار تربیت اور اعلی درجے کی، ڈیفیٹ آئسیمیٹرک اور لچک ٹریننگ.

اب تک اندیکھی سطح، میرے دوست کو آپ کی صحت اور فٹنس لینے شروع کرنے کے لئے ان کو حاصل کریں.