|
|
قلت بالأمس لا مزيد من مقاطع الفيديو لفترة من الوقت، يا فتى كيف يتغير ذلك «في التدفق»!
على أي حال، لقد تحدثت كثيرًا عن اللوح الخشبي - وكيف أنني لا أفضل الاحتفاظ به بالمعنى التقليدي على مرفقيك، وكيف أن الاحتفاظ به في الجزء العلوي من تمرين الضغط هو تمرين أفضل بكثير، وما إلى ذلك.
واليوم، سأغطي كل ذلك - ولكن سأوضح لك طريقتي المفضلة للإمساك باللوح الخشبي - والتي تتضمن القيام بما يفعله النمر عند الرابض.
صحيح!
لوح Tigerbend، يا صديقي - سوف تقلى عضلاتك ثلاثية الرؤوس والكتفين والصدر إذا تم القيام به بشكل صحيح - وهذا، إلى جانب الألواح الخشبية، هو فيديو اليوم.
استمتع!
الكثير من الأمور التي تأتي من تمارين مملكة الحيوان إلى أن أي متدرب جاد في اللياقة البدنية يجب عليه ببساطة - أكرر، يجب عليه - أن يجلس على أرفف كتب اللياقة البدنية الخاصة به.
في وقت لاحق،
راهول موكيرجي