Jeg sagde i går ikke flere videoer i et stykke tid, dreng hvordan det ændrer sig „i strømmen“!

Alligevel har jeg ofte talt om planken - og hvordan jeg ikke foretrækker at holde den i traditionel forstand på albuerne, hvordan det at holde det i den øverste del af pushupen er en langt bedre træning osv. osv.

Og i dag dækker jeg alt det - men viser dig MIN FORETRUKNE måde at holde planken på - hvilket indebærer at gøre, hvad en TIGER gør, når man hænger sammen.

HØJRE!

Tigerbend planke, min ven - vil FRY dine triceps, skuldre, bryst, hvis det gøres rigtigt - og det, sammen med planker er dagens video.

GOD FORNØJELSE!

Masser mere, hvor dette kommer fra i Animal Kingdom Workouts til, enhver seriøs fitness trainee simpelthen skal - jeg gentager, SKAL - have denne sidder på deres fitness bogreoler.

Senere,

Rahul Mookerjee