Tôi nói ngày hôm qua không có nhiều video trong một thời gian, cậu bé làm thế nào mà thay đổi “trong dòng chảy”!

Dù sao, tôi thường nói về tấm ván - và làm thế nào tôi không thích giữ nó theo nghĩa truyền thống trên khuỷu tay của bạn, làm thế nào giữ nó trong phần trên cùng của pushup là một tập luyện tốt hơn nhiều, vv

Và hôm nay, tôi sẽ giới thiệu tất cả những điều đó - nhưng chỉ cho bạn cách tôi ưa thích của tôi để giữ tấm ván - bao gồm việc làm những gì một con TIGER làm khi cúi xuống.

PHẢI!

Các tấm ván tigerbend, bạn của tôi - sẽ chiên triceps, vai, ngực của bạn nếu được thực hiện đúng - và điều đó, cùng với ván là video ngày hôm nay.

THƯỞNG THỨC!

Nhiều hơn nữa nơi này xuất phát từ trong Animal Kingdom Workouts để, bất kỳ thực tập sinh thể dục nghiêm trọng SIMPLY phải - Tôi lặp lại, PHẢI - có điều này ngồi trên kệ sách thể dục của họ.

Sau đó,

Rahul Mookerjee