অথবা এটা সম্পর্কে আরো, আমি বলতে হবে, আমি অতীতে এই সম্পর্কে tomes লিখিত করেছি।

আমি শীতকালে পার্কে আমার পুশআপ ওয়ার্কআউট সম্পর্কে চিন্তা করছিলাম, যা আমি এখন বাড়ির ভিতরে করি - এখন বিকেলে সেগুলি করা খুব গরম, এবং সকালে আমার পছন্দের জন্য খুব বেশি শিশির আছে।

সুতরাং, অভ্যন্তরীণ এটি, এবং সব চলন্ত ইত্যাদি চলন্ত সঙ্গে - এটা এখানে প্রায় ব্যস্ত হয়েছে - আমরা ক্রমাগত কাজ অন্যান্য জিনিস উল্লেখ না - তাই ব্যস্ত যে ভিডিও ইত্যাদি এখন জন্য একটি বিচ্ছেদ নিয়েছে (চিন্তা না, আমরা শীঘ্রই যে ফিরে আসতে হবে)।

এখন যে সরাইয়া, ইমেল ইত্যাদি কিছুটা ধীর হয়ে গেছে... যেহেতু আমি নিজেকে কিছুটা বিরতি নিতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমি অন্য দিন আমার স্ত্রীকে এই সব বিষয়ে চ্যাট করছিলাম, সে কীভাবে চলছে যখন সে এত সহজে টায়ার করে (মঞ্জুরিপ্রাপ্ত সে এটি ব্যবহার করা হয় না, আমি - আমার পুরো জীবন - একটি নির্দিষ্ট পারসির মত, যদিও আমি এই বাড়ির মধ্যে জাঙ্ক পরিমাণ সরানোর জন্য ব্যবহার করা হয় না, heh) কিভাবে... তিনি বলেন, “কিছুক্ষণ পরে লাশ ছেড়ে দেয়” - এবং আমি কিভাবে সাড়া দিই তারা হাল দিচ্ছে না, এটা প্রশিক্ষণ সম্পর্কে...

এবং বয়স সঙ্গে ভাল হচ্ছে, প্রসব নির্বিশেষে বা না (কিন্তু আমি এটি ধাক্কা না। হেহে)।

এটা ভারি ডিউটি ট্রেনিং সম্পর্কে।

এবং এর ক্রমসঞ্চিত প্রভাব, অনেক টাকা মত একটি ব্যাংক একাউন্টে আপ সংরক্ষিত, এটা শুধু দূরে উড়ে না।

গত কয়েক দিন ধরে আমার 150 স্কোয়াট/150 পুশআপ ওয়ার্কআউটগুলি এমন কিছু বিষয় যা আমার জন্য আমি বিশুদ্ধরূপে রক্ষণাবেক্ষণ হিসাবে বর্ণনা করব কিন্তু এমনকি সবকিছু চলছে, আমি ড্রপ ডাউন এবং তাদের কাজ করার জন্য কিছু সময় খুঁজে পাই।

আমি যদি না করতাম তাহলে আমি পাগল হয়ে যেতাম।

এবং অদ্ভুতভাবে সব প্যাকিং ইত্যাদি সঙ্গে যথেষ্ট - আমি “চলতে রাখা” workout পরে আরো শক্তি আছে।

এভাবেই বছরের পর বছর ধরে ভারী দায়িত্ব প্রশিক্ষণ আপনাকে প্রভাবিত করে!

যাইহোক, আমরা আমাদের বইগুলিতে আরও দুর্দান্ত প্রতিক্রিয়া পেয়েছি - এখনও পর্যন্ত সেরা আসেনি - সহ একটি দীর্ঘ দূরত্ব ম্যারাথন রানার বর্তমানে Squat 101 পড়া

এটা তার প্রতিক্রিয়া শুনতে সবচেয়ে আকর্ষণীয় হবে, পাশাপাশি Melani ব্রাউন থেকে - যারা আমাকে এই পাঠানো -

(বোল্ডার মত কাঁধের জন্য!)

হ্যালো! এখন আপনি আমাকে কি ব্যায়াম সুপারিশ হিসাবে অদ্ভুত পেয়েছিলাম! আমি স্বীকার করব যে আমি একটি ওজন ইঁদুর, কিন্তু আমি প্রতিদিন সকালে 45 (বাস্তব) pushups করি।

আমি তাকে “কোন ব্যায়াম” বলেছিলাম।

তারপর তিনি এই সঙ্গে প্রতিক্রিয়া -

.. বইটি পড়ার জন্য উন্মুখ এবং একেবারে একটি পর্যালোচনা ছেড়ে চলে যাবে। আমি আমার pushup খেলা আপ আপ করার জন্য কোন অজুহাত থাকবে.. hha।

এবং যে অন্য সত্য ডর!

সত্যি, আমি নারীদের কাছ থেকে দেরীতে যে প্রতিক্রিয়া পেয়েছি - তা আসলেই বিনয়ী, অনুপ্রেরণাদায়ক, এবং আমাকে এগিয়ে যাচ্ছে - অনেক মহিলারা পুশআপ এবং পুল-আপের ক্ষেত্রে যা করে তার চেয়েও বেশি কিছু করে - এবং সেই সময়ে বয়স্ক মহিলা।

নারী, আমি লক্ষ্য করেছি, পুরুষদের তুলনায় তাদের ওজন বিষয় সম্পর্কে অনেক বেশি সৎ - অবশ্যই, বলছি, আমি সরাসরি এটি নির্দেশ করার সুপারিশ করব না!

পুরুষদের সাথে, অনেক পুরুষ আপনাকে “আমরা বড় কিন্তু মোটা নই” এর স্বাভাবিক বিএস দেয়, বিভিন্ন শরীরের ধরন, “পুল-আপগুলি প্রয়োজন হয় না” এবং অন্যান্য উচ্চারণ জাঙ্ক যা শুধু বডিওয়েট ব্যায়াম গুরু রাহুল মুকারজী নেই এবং দৈনিক প্রকাশ অব্যাহত থাকে - প্রুফ সহ - কিন্তু অন্যদের পাশাপাশি আছে।

এটা আশ্চর্যজনক যে অজুহাত লোকেরা হার্ড প্রশ্ন, সরাসরি ঘটনা এড়ানোর জন্য এবং থাং করা এড়ানোর জন্য আসে।

ওহ ভাল।

0 অজুহাত ফিটনেস আমার বন্ধু যে গুচ্ছ পূরণ না, কখনও আছে, কখনও হবে না।

এবং যে, আমার বন্ধু যে হয়।

তাড়াতাড়ি ফিরে আসো!

সেরা

রাহুল মুকারজী

দ্রষ্টব্য - ম্যারাথন রানার আমাকে জিজ্ঞাসা করেছে যে কেন আমার বইগুলি একই রীতিতে অন্যদের তুলনায় বেশি ব্যয়বহুল ছিল, আমি তাকে বলেছিলাম - একটি খুব বিস্তারিত প্রতিক্রিয়া যা আমি মনে করি না যে আমি আবার এখানে ভাগ করতে চাই - আমি এটি ইতিমধ্যেই অনেক বার ব্যাখ্যা করেছি।

এখানে তার প্রতিক্রিয়া (ডেভিড কুইরোস) -

হাই রাহুল, গতকাল বিস্তারিত উত্তর এবং আপনার বিপণন পদ্ধতি সম্পর্কে যুক্তিযুক্ত জন্য সময় গ্রহণ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। সম্পূর্ণভাবে সম্মত হন যে মানুষ অন্যান্য জিনিসগুলিতে অনেক টাকা ব্যয় করে (অপচয়) তাই আপনার বইটি কেবল একটি ছোট বিনিয়োগ এবং স্বর্ণের ওজনের মূল্য!

এবং সেখানে আমরা যাই, বন্ধু।

হাই ডেভিড,

আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ, ঠিক ঠিক আছে, আমি লোকেদের কাছে আমার পণ্যগুলিকে বর্তমান এবং দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগের মতো দেখতে চাই যা সর্বদা ফল বহন করে - চিকিৎসা চিকিত্সা, চিরোপ্র্যাক্টিক্স এবং অন্যান্য রোগের হোস্ট লোকেদের “চিকিত্সা করা” - আমি মানে, আপনার সাথে একটি ঔষধ মন্ত্রিসভা বহন করার পরিবর্তে একবার বিনিয়োগ করার চেয়ে আরও ভাল আপনার জীবনের বাকি অংশটি আক্ষরিক এবং আক্ষরিকভাবে বলছে - অন্য সব কথা উল্লেখ না করে আমি জিম সদস্যকে বলেছি জাহাজ মিথ্যা অব্যবহৃত, অর্থহীন বর্জ্য এবং তাই ঘোষণা - এবং অবশ্যই, “চার চতুর্থাংশ” বনাম “পেনিসমূহ” উপমা - আমরা একই পৃষ্ঠায় আছি!

আমি আপনার পর্যালোচনা করার জন্য উন্মুখ, এবং.. কাটা

এই পণ্যগুলি না পাওয়ার জন্য আপনার অজুহাত কোথায় - এখন - এবং আপনার জীবন উন্নত করতে শুরু - আজ?

সেরা,

রাহুল