더 자세히 말씀드리자면, 과거에 이에 대한 책을 쓴 적이 있기 때문입니다.

겨울에 공원에서 푸시업 운동을 할 생각이었는데 지금은 실내에서 하고 있어요. 너무 더워서 오후에 밖에 나가서 할 수 없고, 아침에는 이슬이 너무 많아서 제 취향에 맞지 않아요.

그래서 실내에서는 모든 이사 등이 진행되고 있기 때문에 - 이 주변은 바빴습니다. 우리가 끊임없이 작업하는 다른 것들은 말할 것도 없고 - 너무 바빠서 지금은 비디오 등이 중단되었습니다 (걱정하지 마세요, 곧 다시 돌아올게요).

제쳐두고, 이메일 등도 조금 느려졌습니다... 저 자신도 조금 휴식을 취해야 했기 때문에, 하지만 요전에 아내와 이 모든 것에 대해 이야기를 나누면서, 그녀가 이사하는 동안 어떻게 그렇게 쉽게 피곤해지는지 (물론, 저는 평생 - 어떤 퍼시처럼 - 이 집에 있는 쓰레기를 옮기는 데 익숙하지 않지만, 헤헤)... 어떻게 그녀는 “몸은 잠시 후에 포기한다”고 말합니다. 그리고 제가 어떻게 반응하는지 그들은 포기하지 않아요. 훈련에 관한 거예요...

그리고 출산 여부에 관계없이 나이가 들어감에 따라 좋아집니다 (하지만 강요하지는 않습니다.헤헤).

헤비 듀티 트레이닝에 관한 거예요.

그리고 그것의 누적 효과는 은행 계좌에 저축한 돈과 마찬가지로 그냥 날아가는 것이 아닙니다.

지난 며칠 동안 제가 했던 150개의 스쿼트/150개의 푸시업 운동은 저에게는 순전히 유지 관리라고 설명할 수 있는 것이었어요. 하지만 모든 일이 진행되고 있음에도 불구하고 저는 잠시 시간을 내서 운동을 할 수 있게 되었습니다.

안 그랬으면 미쳐버릴 거야

그리고 이상하게도 모든 짐 싸기 등등 - 운동 후에는 “계속” 할 수 있는 에너지가 더 많이 생깁니다.

이것이 바로 수년간 제대로 수행한 고강도 훈련이 여러분에게 미치는 영향입니다!

어쨌든, 우리는 현재 Squat 101을 읽고 있는 장거리 마라톤 주자의 책을 포함하여 우리 책에서 더 많은 훌륭한 피드백을 받고 있습니다. 최고는 아직 나오지 않았습니다.

그의 피드백과 저에게 이것을 보낸 멜라니 브라운의 피드백을 듣는 것이 가장 흥미로울 것입니다.

(바위 같은 어깨에 사용하세요!)

안녕하세요!이제 어떤 운동을 추천하는지 궁금해지네요!내가 쥐꼬리라는 건 인정하겠지만, 매일 아침 팔굽혀펴기도 45번 한다.

그녀에게 “어떤 운동”이라고 말했어요.

그러자 그녀는 이렇게 대답했습니다 -

.. 책을 읽기를 기대하며 반드시 리뷰를 남길 것입니다.내 푸시업 게임을 올리는 것에 대해 변명의 여지가 없을거야.. 하하.

그리고 또 다른 진정한 실천가입니다!

제가 최근에 WOMEN으로부터 받은 피드백은 정말 겸손하고 영감을 주고 저를 계속 나아가게 합니다. 많은 여성들이 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하는 데 있어 뚱뚱한 남자들이 하는 것보다 더 많은 일을 합니다. 나이든 여성들은 그런 일을 합니다.

제가 알다시피 여성은 남성보다 체중 문제에 대해 훨씬 더 정직합니다. 물론 남성 여러분, 직접 지적하는 것은 권장하지 않습니다!

남성의 경우, 많은 남성들이 “몸집이 크지만 뚱뚱하지 않다”, 다양한 체형, “턱걸이는 필요 없다” 등 완전히 엉뚱한 말들을 하곤 합니다. 바디웨이트 운동 전문가 라훌 무커지 (Rahul Mookerjee) 뿐만 아니라 PROOF와 함께 매일 폭로하고 있습니다. 다른 사람들도 마찬가지죠.

사람들이 어려운 질문을 피하고, 사실을 직설적으로 전달하고, 말을 하지 않기 위해 변명을 내놓는 것은 놀라운 일입니다.

아 글쎄요.

0 Excuses Fitness 내 친구는 그 무리에 음식을 제공하지 않아요. 한 번도 해본 적이 없고, 앞으로도 없을 거예요.

그리고 그거, 내 친구가 그거야.

곧 돌아올게요!

베스트

라훌 무커지

추신 - 마라톤 주자가 왜 제 책이 같은 장르의 다른 책들보다 조금 더 비싼지 물었습니다. 저는 그에게 매우 상세한 답변으로, 여기서 다시 공유할 필요가 없을 것 같습니다. 이미 여러 번 설명드렸습니다.

그의 대답은 다음과 같습니다 (데이비드 퀴로스) -

안녕하세요 Rahul, 어제 자세한 답변과 마케팅 접근 방식에 대한 근거를 제시해 주셔서 감사합니다.사람들이 다른 것들에 많은 돈을 쓰고 (낭비) 한다는 데 전적으로 동의합니다. 그래서 당신의 책은 단지 작은 투자일 뿐이며 그만한 가치가 있습니다!

자, 이제 가볼게요, 친구

안녕하세요 데이비드,

답변 감사합니다. 맞습니다. 저는 제 제품을 항상 결실을 맺는 현재 및 장기 투자로 보길 권합니다. 의료 비용, 척추 지압 요법사 및 기타 여러 질병에 대한 사람들이 “치료”를 받는다는 점을 고려하면 제 제품을 문자 그대로 그리고 비유적으로 말하자면 평생 동안 약품 캐비닛을 가지고 다니는 것보다 한 번 투자하는 것이 훨씬 낫습니다. 다른 모든 것은 말할 것도 없습니다. 제가 말했듯이 헬스장 회원권, 사용하지 않고 쓸모없는 돈 낭비 등등 - 물론 “4쿼터” 대 “페니” 비유는우린 같은 페이지에 있어요!

리뷰를 기다리겠습니다. 그리고.. 잘게 잘랐습니다.

지금 이러한 제품을 구입하지 않고 오늘부터 삶을 개선하기 시작한 것에 대한 변명은 어디에 있습니까?

베스트,

라훌