அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, நான் சொல்ல வேண்டும், நான் கடந்த காலத்தில் இந்த பற்றி கல்லறைகள் எழுதியுள்ளேன் என.

நான் குளிர்காலத்தில் பூங்காவில் அங்கு என் புஷ் அப் உடற்பயிற்சிகளையும் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், இப்போது நான் உள்ளே செய்கிறேன் - பிற்பகல் அங்கு அவர்களை வெளியே செய்ய மிகவும் சூடாக இருக்கிறது, காலையில் என் விருப்பபடி அதிகமாக பனி இருக்கிறது.

எனவே, தொலைவுகளுக்கு அது, மற்றும் அனைத்து நகரும் போன்றவை நடக்கிறது - அது இங்கே சுற்றி பிஸியாக உள்ளது - நாம் தொடர்ந்து வேலை மற்ற விஷயங்களை குறிப்பிட இல்லை - எனவே பிஸியாக என்று viis போன்றவை இப்போது ஒரு இடைவெளியில் எடுத்து (கவலைப்பட வேண்டாம், நாம் விரைவில் மீண்டும் வருவேன்).

இப்போது ஒதுக்கி என்று, மின்னஞ்சல்கள் போன்றவை ஒரு பிட் கூட மெதுவாக... நான் ஒரு இடைவெளி ஒரு பிட் எடுக்க வேண்டியிருந்தது என, ஆனால் நான் மற்ற நாள் என் மனைவி இந்த பற்றி நேரில் என, அவள் எளிதாக வெளியே டயர்கள் எப்படி நகரும் போது (வழங்கப்பட்ட அவள் அதை பயன்படுத்தவில்லை, நான் - என் முழு வாழ்க்கை - ஒரு குறிப்பிட்ட பெர்சீ போன்ற, கூட நான் குப்பை அளவு நகரும் பயன்படுத்தப்படும் இல்லை என்றாலும் இந்த வீட்டில் உள்ளது, Hehe)... எப்படி அவர் கூறுகிறார் “உடல்கள் சிறிது நேரம் கழித்து கைவிட்டு” - நான் பதில் எப்படி அவர்கள் கைவிட வேண்டாம், பயிற்சி பற்றி அதன்...

மற்றும் வயது நன்றாக, பொருட்படுத்தாமல் பிரசவம் அல்லது இல்லை (ஆனால் நான் அதை தள்ள வேண்டாம். ஹீஹே).

கனரக பயிற்சி பற்றி அதன்.

மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த விளைவுகள், பணம் போன்ற ஒரு வங்கி கணக்கில் சேமிக்கப்படும், அது பறக்க முடியாது.

கடந்த சில நாட்களில் என் 150 குந்த/150 pushup உடற்பயிற்சிகளையும் எனக்கு முற்றிலும் பராமரிப்பு இருப்பது என விவரிக்க விரும்புகிறேன் ஆனால் எல்லாம் நடக்கிறது கூட, நான் கீழே கைவிட மற்றும் 'எம் செய்ய சில நேரம் கண்டுபிடிக்க.

நான் பைத்தியம் போகிறேன் என்றால்.

மற்றும் அனைத்து பொதி முதலியன விந்தை போதுமான - நான் “போகிறாய்” வொர்க்அவுட்டை பிறகு அதிக ஆற்றல் உள்ளது.

ஆண்டுகள் சரியான செய்யப்படுகிறது கனரக பயிற்சி எப்படி தான் நீங்கள் பாதிக்கிறது!

எப்படியும், நாங்கள் எங்கள் புத்தகங்களில் அதிக கருத்துக்களைப் பெறுகிறோம் - சிறந்தது இன்னும் வரவில்லை - நீண்ட தூர மராத்தான் ரன்னர் உட்பட தற்போது குந்து 101

இது அவரது கருத்துக்களை கேட்க மிகவும் சுவாரசியமான இருக்கும், அதே போல் மெலனி பிரவுன் இருந்து - என்னை இந்த அனுப்பிய யார் -

(கற்பாறைகள் போன்ற தோள்களில் க்கான!)

வணக்கம்! இப்போது நீங்கள் பரிந்துரை என்ன உடற்பயிற்சி என்னை ஆர்வம் கிடைத்தது! நான் ஒரு எடை எலி என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் நான் ஒவ்வொரு காலை 45 (உண்மையான) pushups செய்ய.

நான் அவளிடம் “எந்த உடற்பயிற்சி” என்று சொன்னேன்.

பின்னர் அவர் இதை பதிலளித்தார் -

.. புத்தகம் படித்து எதிர்நோக்குகிறோம் மற்றும் முற்றிலும் ஒரு ஆய்வு விட்டு. நான் என் pushup விளையாட்டு upping எந்த தவிர்க்கவும் வேண்டும்.. சிறுவயதில்.

மற்றொரு உண்மை DOER தான்!

உண்மையில், நான் தாமதமாக பெண்கள் இருந்து பெறுவது கருத்துக்களை - உண்மையில், இழிவான எழுச்சியூட்டும், மற்றும் என்னை போகிறது வைத்திருக்கிறது - பெண்கள் நிறைய கொழுப்பு பானை ஆண்கள் pushups மற்றும் இழுக்க அப்களை அடிப்படையில் என்ன செய்ய என்ன விட செய்ய - மற்றும் பழைய பெண்கள்.

பெண்கள், நான் கவனித்திருக்கிறேன், ஆண்கள் விட அவர்களின் எடை பிரச்சினைகள் பற்றி மிகவும் நேர்மையான உள்ளன - நிச்சயமாக, தோழர்களே, நான் அதை நேரடியாக சுட்டிக்காட்டி பரிந்துரைக்க மாட்டேன்!

ஆண்கள், ஆண்கள் நிறைய நீங்கள் வழக்கமான பிஎஸ் கொடுக்க “நாங்கள் பெரிய ஆனால் கொழுப்பு இல்லை”, வெவ்வேறு உடல் வகை, “இழுக்க அப்களை தேவையில்லை” மற்றும் பிற முற்றிலும் குப்பை என்று மட்டும் உடல் எடை உடற்பயிற்சி குரு ராகுல் Mookerjee மற்றும் தினசரி விலக்கு தொடர்ந்து - ஆதாரம் - ஆனால் மற்றவர்கள் அதே வேண்டும்.

அது சாக்கு எல்லோரும் ஹார்ட் கேள்விகள் தவிர்க்க கொண்டு வர ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நேரடி உண்மைகள், மற்றும் தாங் செய்து தவிர்க்க.

ஓ நன்றாக.

0 சாக்கு உடற்பயிற்சி என் நண்பர் அந்த கொத்து செய்ய முடியாது, ஒருபோதும் இல்லை, மாட்டேன்.

என்று, என் நண்பர் என்று.

மீண்டும் விரைவில்!

சிறந்த

ராகுல் மூகெர்ஜி

சோசலிஸ்ட் கட்சி - மாரத்தான் ரன்னர் என் புத்தகங்கள் அதே வகையை மற்றவர்களை விட ஒரு tad அதிக விலை ஏன் பற்றி என்னிடம் கேட்டார், நான் சொன்னேன் - நான் இன்னும் மீண்டும் இங்கே பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை இது ஒரு மிக விரிவான பதில் - நான் ஏற்கனவே அது பல முறை விளக்கினார்.

இங்கே அவரது பதில் (டேவிட் Quiros) -

Hi ராகுல், நேற்று விரிவான பதில் மற்றும் உங்கள் மார்க்கெட்டிங் அணுகுமுறை பற்றி காரணம் நேரம் எடுத்து நன்றி. முற்றிலும் உங்கள் புத்தகம் ஒரு சிறிய முதலீடு, மற்றும் தங்க அதன் எடை மதிப்பு அதனால் மக்கள் (கழிவு) மற்ற விஷயங்களை நிறைய பணம் செலவிட என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன்!

அங்கே நாங்கள் என் நண்பன் செல்கிறோம்.

ஹாய் டேவிட்,

உங்கள் பதிலுக்கு நன்றி, சரியாக சரியாக, நான் எப்போதும் பழம் தாங்க இது தற்போதைய மற்றும் நீண்ட கால முதலீடுகள் என என் தயாரிப்புகள் பார்க்க எல்லோரும் வலியுறுத்துகிறேன் - மருத்துவ சிகிச்சை செலவு கொடுக்கப்பட்ட, chiropractors, மற்றும் பிற வியாதிகளுக்கு புரவலன் “சிகிச்சை” - நான் அர்த்தம், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு மருந்து அமைச்சரவை சுற்றி நீங்கள் ஒரு மருந்து அமைச்சரவை சுற்றி செயல்படுத்த விட ஒரு முறை முதலீடு செய்ய மிகவும் நன்றாக உள்ளது உண்மையில் மற்றும் figuratively பேசும் - நான் வேறு அனைத்து குறிப்பிட முடியாது கூறினார் அதாவது உடற்பயிற்சி உறுப்பினர்கள் பயன்படுத்தப்படாத பொய், பணம் பயனற்றது கழிவு மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக - நிச்சயமாக, “நான்கு காலாண்டுகளில்” எதிராக “சில்லறைகள்” ஒப்புமை - நாங்கள் அதே பக்கத்தில் இருக்கிறோம்!

நான் உங்கள் மதிப்புரையை எதிர்நோக்குகிறோம், மற்றும்.. நறுக்கப்பட்ட

இந்த தயாரிப்புகளை பெறுவதற்கு உங்கள் தவிர்க்கவும் எங்கே - இப்போது - உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த தொடங்கி - இன்று?

சிறந்த,

ராகுல்