یا اس پر زیادہ، مجھے کہنا چاہئے، جیسا کہ میں نے ماضی میں اس کے بارے میں tomes لکھا ہے.

میں موسم سرما میں پارک میں وہاں سے باہر میری pushup ورزش کے بارے میں سوچ رہا تھا, میں اب گھر کے اندر کرتے ہیں جس میں - اب دوپہر میں وہاں سے باہر ان کو کر جائے کرنے کے لئے اس کے راستے بہت گرم, اور صبح میں میری پسند کے لئے بہت زیادہ اوس وہاں ہے.

لہذا، گھر کے اندر یہ ہے، اور تمام منتقل وغیرہ کے ساتھ - یہ یہاں کے ارد گرد مصروف ہے - دوسری چیزوں کا ذکر نہیں کرنا جو ہم مسلسل کام کرتے ہیں - اتنا مصروف ہے کہ ویڈیوز وغیرہ نے اب کے لئے وقفے کا سامنا کیا ہے (فکر کرنے کی ضرورت نہیں، ہم جلد ہی اس پر واپس آ جائیں گے).

اب اس طرف، ای میلز وغیرہ نے تھوڑا سا بھی سست کر دیا ہے... جیسا کہ میں نے اپنے آپ کو تھوڑا سا وقفے سے لینا پڑا تھا، لیکن جیسا کہ میں اپنی بیوی کو دوسرے دن اس کے بارے میں بات کر رہا تھا، وہ منتقل ہونے کے دوران اتنی آسانی سے ٹائر کرتی ہے (دی گئی وہ اس کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے، میں ہوں - میری پوری زندگی - ایک مخصوص پیرسی کی طرح، اگرچہ میں بھی اس گھر میں ردی کی رقم منتقل کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے، وہ) وہ کہتی ہیں کہ “جسم تھوڑی دیر کے بعد چھوڑ دیتے ہیں” - اور میں کس طرح جواب دیتا ہوں کہ وہ ہار نہیں دیتے، یہ تربیت کے بارے میں ہے...

اور عمر کے ساتھ بہتر ہو رہی ہے، بچے کی پیدائش کے بغیر یا نہیں (لیکن میں اسے دھکا نہیں دیتا. ہیہے).

یہ بھاری ڈیوٹی تربیت کے بارے میں ہے.

اور اس کے مجموعی اثرات، بینک اکاؤنٹ میں بچائے گئے پیسے کی طرح، یہ صرف پرواز نہیں کرتا.

گزشتہ چند دنوں میں میرا 150 squat/150 pushup ورزش کچھ ایسی چیز ہے جو میرے لئے میں خالص طور پر بحالی کے طور پر بیان کروں گا لیکن یہاں تک کہ ہر چیز کے ساتھ بھی چل رہا ہے، مجھے کچھ وقت ڈراپ اور انہیں کرنا ہے.

میں نے پاگل جانا چاہتے تھے نہیں تھا تو.

اور تمام پیکنگ وغیرہ کے ساتھ عجیب طور پر کافی - میرے پاس ورزش کے بعد زیادہ توانائی ہے “جا رہا ہے”.

یہ کس طرح بھاری ڈیوٹی تربیت سال کے لئے صحیح کیا آپ کو متاثر کرتا ہے!

ویسے بھی، ہم اپنی کتابوں پر زیادہ عظیم رائے حاصل کر رہے ہیں - سب سے بہتر ابھی تک آنے والا ہے - بشمول طویل فاصلے میراتھن رنر سے فی الحال اسکوٹ 101 پڑھ رہا ہے

ان کی رائے سننے کے لئے یہ سب سے زیادہ دلچسپ ہو گا، اور ساتھ ہی میلانی براؤن سے - جنہوں نے مجھے یہ بھیجا تھا -

(بولڈرز کی طرح کندھوں کے لئے!)

ہیلو! اب آپ مجھے دلچسپی رکھتے ہیں کہ آپ کس مشق کی سفارش کرتے ہیں! میں تسلیم کروں گا کہ میں وزن چوہا ہوں، لیکن میں ہر صبح 45 (حقیقی) پش اپ بھی کرتا ہوں.

میں نے اس سے کہا کہ “کونسی مشق”.

پھر اس نے اس کے ساتھ جواب دیا -

.. کتاب پڑھنے کے شوقین ہیں اور بالکل جائزہ لیں گے. میں نے اپنے pushup کھیل upping کے لئے کوئی عذر نہیں پڑے گا.. hha.

اور یہ ایک اور سچ ہے!

واقعی، میں خواتین سے دیر سے جو تاثرات حاصل کر رہی ہوں وہ واقعی عاجز، حوصلہ افزائی کرتی ہے، اور مجھے جاری رکھتی ہے - بہت سی خواتین اس سے کہیں زیادہ کام کرتی ہیں جو پش اپ اور پل اپ کے لحاظ سے بہت زیادہ موٹی برتن کے پیٹ والے مرد کرتے ہیں - اور اس میں بڑی عمر کی عورتیں.

خواتین، میں نے محسوس کیا ہے، مردوں کے مقابلے میں ان کے وزن کے مسائل کے بارے میں زیادہ ایماندار ہیں - کورس کے، لوگ، میں براہ راست اس کی طرف اشارہ کرنے کی سفارش نہیں کروں گا!

مردوں کے ساتھ، بہت سے مرد آپ کو “ہم بڑے ہیں لیکن موٹی نہیں ہیں”، مختلف جسم کی قسم، “پل اپ کی ضرورت نہیں ہے” اور دیگر مکمل ردی جو نہ صرف جسمانی وزن ورزش گرو راہل موکرجی کے پاس ہے اور پروف کے ساتھ روزانہ ڈیبنک جاری ہے - لیکن دوسروں کے ساتھ ساتھ ہے.

یہ حیرت انگیز بہانے لوگوں مشکل سوالات سے بچنے کے لئے کے ساتھ آئے, براہ راست حقائق, اور تھانگ کر سے بچنے کے لئے.

اوہ ٹھیک ہے.

0 بہانے فٹنس میرا دوست اس گروپ کو پورا نہیں کرتا، کبھی نہیں ہے، کبھی نہیں کرے گا.

اور یہ کہ، میرا دوست یہ ہے.

جلد ہی واپس!

بہترین

راہل مکرجی

پی ایس - میراتھن رنر نے مجھ سے پوچھا کہ میری کتابیں اسی سٹائل میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مہنگی کیوں تھیں، میں نے اسے بتایا - ایک بہت تفصیلی جواب جس میں مجھے نہیں لگتا کہ مجھے یہاں دوبارہ اشتراک کرنے کی ضرورت ہے - میں نے اسے پہلے ہی بہت بار بیان کیا ہے.

یہاں ان کا جواب ہے (ڈیوڈ Quiros) -

ہیلو راہل، کل تفصیلی جواب اور آپ کے مارکیٹنگ کے نقطہ نظر کے بارے میں منطق کے لئے وقت لینے کے لئے آپ کا شکریہ. مکمل طور پر اس بات سے اتفاق کرتا ہوں کہ لوگ دوسری چیزوں پر بہت پیسہ خرچ کرتے ہیں (فضلہ) تو آپ کی کتاب صرف ایک چھوٹی سی سرمایہ کاری ہے، اور سونے میں اس کے وزن کے قابل ہے!

اور ہم وہاں جاتے ہیں، میرے دوست.

ہیلو داؤد،

آپ کے جواب کے لئے شکریہ، بالکل ٹھیک ہے، میں لوگوں کو اپنی مصنوعات کو موجودہ اور طویل مدتی سرمایہ کاری کے طور پر دیکھتا ہوں جو ہمیشہ پھل دیتا ہے - طبی علاج، چروپریکٹرز، اور دیگر بیماریوں کے میزبان لوگوں کو “علاج” کی قیمت دی جاتی ہے - میرا مطلب ہے، ایک بار سرمایہ کاری کرنے کے بجائے آپ کے ساتھ ایک طبی کابینہ کے ارد گرد لے جانے کے بجائے ایک بار سرمایہ کاری کرنا بہتر ہے. پیسے کی غیر استعمال شدہ، بیکار فضلہ جھوٹ بول رہا ہے اور بہت آگے - اور کورس کے، “چار چوتھائی” بمقابلہ “پیسے” قیاس - ہم ایک ہی صفحے پر ہیں!

میں آپ کا جائزہ لینے کے منتظر ہوں، اور.. کٹی

ان مصنوعات کو حاصل کرنے کے لئے آپ کا عذر کہاں ہے - اب - اور آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے شروع - آج؟

بہترین,

راہل