或者我应该说更多关于这个问题的文章，就像我过去写过关于这个问题的书一样。

我在想冬天在公园里做俯卧撑锻炼，现在我在室内做 —— 现在太热了，下午没法在外面做，早上露水太多了，不符合我的喜好。

所以，在室内，所有移动等都在进行 —— 这里一直很忙 —— 更不用说我们一直在做的其他事情了 —— 太忙了以至于视频等暂时中断了（不用担心，我们很快就会回来的）。

除此之外，电子邮件等也稍微放慢了速度... 因为我自己也得休息一会儿，但是前几天我和妻子聊聊所有这些的时候，她在搬家时怎么这么容易疲倦（当然，她还不习惯，我 —— 我的一生 —— 就像某个 Percie 一样，尽管即使我也不习惯搬运这所房子里的大量垃圾，呵呵）... 她怎么说 “过一会儿身体就会放弃” —— 我的反应他们不会放弃，这与训练有关...

而且随着年龄的增长会越来越好，无论是否分娩（但我并不推动。呵呵）。

这是关于重型训练的。

而且，它的累积效应，就像存入银行账户的钱一样，它不仅会飞速消失。

在过去的几天里，我的 150 次深蹲/150 次俯卧撑锻炼对我来说是纯粹的维护训练，但即使一切都在进行中，我还是会抽出一些时间来做。

如果我没有，我会发疯的。

奇怪的是，所有的打包等都有 —— 锻炼后我有更多的精力可以 “继续前进”。

这就是多年来正确完成的重型训练对你的影响！

无论如何，我们的书已经收到了更多很好的反馈——最好的反馈尚未到来——包括来自目前正在阅读 Squat 101 的长距离马拉松运动员的反馈

听听他的反馈以及梅拉尼·布朗的反馈将是最有趣的 —— 她给我发了这个 —

（适合像巨石一样的肩膀！）

你好！现在你让我好奇你推荐什么运动！我承认我是一只举重老鼠，但我每天早上也要做 45 次（真正的）俯卧撑。

我告诉她 “哪种运动”。

然后她用这个回应-

... 很期待读这本书而且一定会留下评论。我没有借口提升我的俯卧撑游戏水平... 哈哈。

那是另一个真正的实干家！

的确，我最近从女性那里得到的反馈 —— 真的很谦虚、鼓舞人心，让我继续前进 —— 很多女性在俯卧撑和引体向上方面做得比很多胖胖大腹的男性要多 —— 而年长的女性在这方面做得更多。

我注意到，女性对自己的体重问题比男性要诚实得多 —— 当然，男生，我不建议直接指出这一点！

对于男性，很多男人都会给你普通的 BS，即 “我们很大但不胖”、不同的体型、“不需要引体向上” 以及其他纯粹的垃圾，这些都是体重运动大师 Rahul Mookerjee 每天都在揭穿的（有证据），还有其他人也是如此。

人们为回避棘手的问题、直言不讳和避免做这件事而想出的借口真是太神奇了。

哦好吧。

0 借口健身我的朋友不迎合那群人，从来没有，永远不会。

而且，我的朋友就是这样。

快回来！

最好

Rahul Mookerjee

附言——这位马拉松运动员问我为什么我的书比同类书贵一点，我告诉他 —— 这是一个非常详细的回答，我想我不需要在这里再分享一遍 —— 我已经解释过很多次了。

这是他的回应（David Quiros）-

你好 Rahul，感谢你抽出宝贵的时间在昨天给出详细的回复以及营销方法的理由。完全同意人们在其他事情上花（浪费）很多钱，所以你的书只是一笔小投资，值得花很多金钱！

然后我们走了，我的朋友。

嗨大卫，

也感谢你的回应，完全正确，我敦促人们将我的产品视为当前和长期投资，这些投资总能取得成果 —— 考虑到医疗费用、脊医和许多其他疾病，人们得到 “治疗” —— 我的意思是，投资一次比在余生中随身携带药柜要好得多 —— 更不用说我说的所有其他了，即健身房会员飞船未使用，浪费金钱等等等——当然，还有 “四分之一” 与 “便士” 的比喻-我们在同一个页面上！

我很期待你的评论，而且... chopped

你现在不买这些产品而是开始改善生活的借口在哪里？

最好，

拉胡尔