Несколько лет назад я прочитал замечательную книгу Брукса Кубика «Тренировка с динозаврами» — книгу, которая мне очень понравилась и с тех пор остается со мной. (например, мои разговоры с Бруксом с 2003 года).

Одно из главных достоинств этого упражнения гласит следующее: «Истинное мастерство выполнения упражнения можно определить следующим образом: умеете ли вы выполнять упражнение с очень высоким количеством повторений, которое умеют очень немногие или все люди, или выполнять его так, как умеют немногие, если умеют другие, или делать это очень медленно, как могут очень немногие, и так далее».

Я перефразирую, но вы понимаете, в чём дело.

На мой взгляд, великий Брюс Ли, если взять его, и единственное упражнение, которое он действительно «освоил» — или вплотную приблизился — отжимание кончиками пальцев.

Я видел, как никто не делал их так, как он!

Это действительно поднимает все на новый уровень, как и моя книга «0 оправданий фитнеса», в которой тренировки с собственным весом поднимаются на неслыханный до сих пор уровень, о чем знают мои преданные поклонники, клиенты и даже множество хейтеров (в глубине души).

Теперь в этой книге я воспринимаю слова Брукса и, как и мои собственные тренировки с собственным весом, я поднимаю это на новый уровень, говоря: правда, что вы никогда не станете настоящим мастером в чем-либо, и такой человек, как Брюс Ли, тоже первым скажет вам об этом.

Вы продолжаете учиться, все так просто.

Спросите любого настоящего Гуру, и он вам это тоже скажет.

Но вы можете приблизиться к мастерству — а для меня это одно упражнение?

Это не подтягивания, это не просто упражнение для захвата, это не отжимания кончиками пальцев...

Позвольте мне дать вам ДВА.

ИЛИ оба борются за одно и то же место.

Во-первых, это утонченность, скорость и ловкость, а также СИЛА и повторение, с которыми я работаю на обезьяньих барах.

Я видел, чтобы их никто так не делал, и мои результаты в этом отношении очевидны и просты.

Во-вторых, отжимание «руки вверх», или Jack La Lanne или напольный хампер, хе-хе — отжимание.

Я не видел никого, кроме, пожалуй, великого Ла Ланна, делающего их так же, как и я.

Если бы Ла Ланн был здесь, он бы сказал вам то же самое.

И это не я, Том Томминг, а я констатирую факт.

Преимущества для меня — ну, я уже говорил о них, вы их видите, а пока задайте вопрос ВАМ, мой друг.

А как же вы?

Что это за одно упражнение, за одну тренировку, которую вы довели до уровня, с которым мало кто может сравниться, даже если они попробовали себя изо всех сил?

Что ж, я могу сказать, что мало кто может быть ЛУЧШЕ.

Если вы действительно постараетесь, все возможно для каждого!

На этой ноте я закончу.

Напишите ответ — дайте мне знать — и если ответ отрицательный, вы либо недостаточно усердно тренируетесь, либо недостаточно серьезно, все так просто.

Лучшее,

Рахул Мукерджи

P.S. - Pushup Central сейчас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО набирает обороты — если вы еще не решили пройти этот курс, то чего же вы ждете, хе-хе.

Купите сейчас.