Maraming taon na ang nakalilipas, nabasa ko ang mahusay na Brooks Kubik Dinosaur Bodyweight Training - isang libro na talagang nasiyahan ako, at kung saan ay nanatili sa akin mula pa noon. (tulad ng aking mga pag-uusap sa Brooks mula noong 2003).
Sa loob nito, ang isa sa mga hiyas ay napupunta sa gayon “ang tunay na Mastery ng isang ehersisyo ay maaaring tukuyin sa ganitong paraan - kung maaari kang gumawa ng isang ehersisyo para sa superlatively mataas na reps na napakakaunting, o anumang mga tao ay maaaring - o gawin ito sa isang paraan ng ilang, kung ang anumang iba ay maaaring - o gawin ang mga ito sobrang mabagal tulad ng napakakaunting maaari - at iba pa”.
Ako paraphrasing, ngunit makuha mo ang aking naaanod na.
Ang dakilang Bruce Lee sa aking opinyon - kung dadalhin mo siya, at ang ONE ehersisyo siya tunay na “pinagkadalubhasaan” - o dumating malapit sa - ang fingertip pushup.
Nakita ko na WALANG ISA gawin ang mga ito tulad ng ginagawa niya!
Tunay na dadalhin ito sa isa pang antas tulad ng aking libro 0 Excuses Fitness ginagawa, na tumatagal ng pagsasanay sa bodyweight sa isang hanggang ngayon UNHEARD ng antas - tulad ng aking tapat na mga tagahanga, mga customer, at kahit na ang maraming mga haters (malalim sa loob) ALAM para sa isang KATOTOHANAN.
Ngayon, sa aklat na iyon kinukuha ko kung ano ang sinabi ni Brooks, at katulad ng aking sariling ehersisyo sa bodyweight, dadalhin ko ito sa ibang antas sa pamamagitan ng pagsasabi, at ito ay TRUE - spot on - na hindi ka talaga isang master sa anumang bagay, at isang tao tulad ng isang Bruce Lee ay ang unang upang sabihin sa iyo na masyadong.
Patuloy kang natututo, simple nito.
Tanungin ang anumang tunay na Guru, sasabihin din nila sa iyo iyon.
Ngunit maaari kang sumpain malapit sa karunungan - at para sa akin, ang isang ehersisyo?
Ito ay hindi pull-up, ito ay hindi isang purong mahigpit na pagkakahawak ehersisyo, ito ay hindi fingertip pushups...
Hayaan akong bigyan ka ng DALAWANG.
O, parehong na vie para sa parehong lugar.
Isa, ang pagkapino, bilis at liksi - at LAKAS - at pag-uulit - kung saan ginagawa ko ang monkey bar work.
Nakita ko na walang isa gawin ang mga ito tulad na - at ang aking mga resulta sa na pagsasaalang-alang ipakita, plain at simple.
Pangalawa, ang “arm out” pushup, o ang Jack La Lanne o floor humper, hehe - pushup.
Nakita ko ang NO-ONE maliban marahil ang dakilang La Lanne gawin 'em tulad ng ginagawa ko.
Kung narito si La Lanne, sasabihin din niya sa iyo ang parehong bagay.
At iyon ay hindi ako tom tomming - nito sa akin na nagsasabi ng isang katotohanan.
Ang mga benepisyo para sa akin - mabuti, nagsalita ako tungkol sa mga ito, maaari mong makita ang 'em, ngunit sa ngayon, tanong sa IYO ang aking kaibigan.
Ano ang tungkol sa IYO?
Ano ang isang ehersisyo, na ang isang pag-eehersisyo na nakuha mo sa isang antas ng napakakaunting mga tao ay maaaring tumugma kahit na sinubukan nila ang kanilang damndest?
Well, kinuha ko na pabalik - napakakaunting mga tao ay maaaring mas mahusay ay kung ano ang dapat kong sabihin.
Kung tunay mong subukan, anumang bagay ay posible para sa sinuman!
At sa tala na iyon, kukunin ko na tapusin.
Isulat pabalik - ipaalam sa akin - at kung ang sagot ay wala, ikaw ay alinman sa hindi pagsasanay mahirap sapat, o hindi para sa matagal sapat na sineseryoso, nito na simple.
Pinakamahusay,
Rahul Mookerjee
PS - Pushup Central ay TALAGANG paggawa ng waves ngayon - kung hindi mo pa hunhon sa GET kursong ito, kung ano ang phock ikaw ay naghihintay para sa, hehe.
Kunin ito NGAYON.