நான் சிறிது நேரம் நேற்று இனி வீடியோக்கள் கூறினார், சிறுவன் என்று மாற்றுகிறது எப்படி “ஓட்டத்தில்”!

எப்படியும், நான் அடிக்கடி பிளாங் பற்றி பேசினேன் - நான் உங்கள் முழங்கைகள் மீது பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் அதை நடத்த விரும்பவில்லை எப்படி, pushup மேல் பகுதியில் அதை வைத்திருக்கும் எப்படி ஒரு மிக சிறந்த பயிற்சி, முதலியன

இன்று, நான் எல்லாவற்றையும் மூடிவிடுகிறேன் - ஆனால் பிளாங் வைத்திருக்கும் எனது விருப்பமான வழியைக் காண்பிப்போம் - இது ஒரு புலி என்ன செய்கிறதோ அதைச் செய்வதை உள்ளடக்கியது.

சரி!

tigerbend பிளாங், என் நண்பர் - உங்கள் டிரைசெப்ஸ்கள் ஃப்ரை வேண்டும், தோள்கள், மார்பு சரியான செய்தால் - மற்றும், பலகைகளால் இணைந்து இன்றைய வீடியோ.

அனுபவிக்க!

இந்த விலங்குகள் கூட்டரசு உடற்பயிற்சிகளையும் இருந்து வருகிறது இன்னும் நிறைய, எந்த தீவிர உடற்பயிற்சி பயிற்சி வெறுமனே வேண்டும் - நான் மீண்டும், வேண்டும் - இந்த தங்கள் உடற்பயிற்சி புத்தக அலமாரிகளில் உட்கார்ந்து வேண்டும்.

பின்னர்,

ராகுல் மூகெர்ஜி