Я сказав вчора більше не відео на деякий час, хлопчик, як це змінюється «в потоці»!

У будь-якому випадку, я часто говорив про дощечку - і про те, як я не вважаю за краще тримати її в традиційному розумінні на ліктях, як утримувати її у верхній частині віджимання набагато краще тренування тощо.

І сьогодні я покрию все це - але покажу вам МІЙ КРАЩИЙ спосіб утримання дошки - який передбачає робити те, що робить ТИГР, коли присідає.

ВІРНО!

Планка тигрового згинання, мій друг - буде СМАЖИТИ ваші трицепси, плечі, груди, якщо все зроблено правильно - і це разом з дошками сьогоднішнє відео.

НАСОЛОДЖУЙСЯ!

Багато більше, звідки це походить від у тренуваннях Animal Kingdom до, будь-який серйозний фітнес-стажер ПРОСТО повинен - повторюю, ПОВИНЕН - мати це сидячи на своїх книжкових полицях для фітнесу.

Пізніше,

Рахул Мукерджі