你想知道的关于木板的一切!

我昨天说有一阵子没有视频了,伙计 “流程中” 发生了怎样的变化!

无论如何,我经常谈论木板 —— 以及我怎么不喜欢把传统意义上的木板放在肘部,把它放在俯卧撑的顶部锻炼效果好得多等等。

今天,我将介绍所有这些 —— 但向你展示我首选的握木板方式 —— 包括做老虎蹲下时所做的事情。

对!

我的朋友,tigerbend 木板 —— 如果做对的话会炸掉你的肱三头肌、肩膀、胸部 —— 还有木板是今天的视频。

尽情享受!

这在动物王国锻炼中还有很多,任何认真的健身学员都必须 —— 我再说一遍,必须 —— 把这个放在健身书架上。

后来,

Rahul Mookerjee