წლების წინ, წავიკითხე დიდი Brooks Kubik- ის Dinosaur Bodyweight Training - წიგნი, რომელიც მე ნამდვილად სარგებლობდა, და რომელიც დარჩა ჩემთან ერთად მას შემდეგ. (ისევე როგორც ჩემი საუბრები ბრუკსთან 2003 წლიდან).

მასში ერთ-ერთი ძვირფასი ქვა მიდის, როგორც „ვარჯიშის ნამდვილი ოსტატობა შეიძლება განისაზღვროს ამ გზით - თუ შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარჯიშო მაღალკვალიფიციური რეპებისთვის, რომელიც ძალიან ცოტაა, ან ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია - ან შეასრულოს იგი ისე, რამდენიმე, თუ სხვებს შეუძლიათ - ან გააკეთონ ისინი სუპერ ნელი, როგორც ძალიან ცოტა შეიძლება - და ა. შ.

მე პერიფრაზირება, მაგრამ თქვენ ჩემი დრიფტი.

დიდი ბრიუს ლი, ჩემი აზრით - თუ მას, და ერთი exercise მან ნამდვილად „აითვისა“ - ან მოვიდა ახლოს - თითის pushup.

მე ვნახე NO-ONE გავაკეთოთ მათ, როგორც ის აკეთებს!

ჭეშმარიტად იღებს მას სხვა დონეზე, როგორც ჩემი წიგნი 0 Excuses Fitness აკეთებს, რომელიც იღებს სხეულის წონის სასწავლო აქამდე არნახული დონეზე - როგორც ჩემი ერთგული გულშემატკივარი, მომხმარებელს, და კიდევ უამრავი მოძულე (სიღრმეში შიგნით) ვიცი ფაქტი.

ახლა, ამ წიგნში მე ვიღებ იმას, რაც ბრუკსმა თქვა და ისევე, როგორც ჩემი საკუთარი სხეულის წონის ვარჯიშები, მე მას სხვა დონეზე ვამბობ და ეს არის სიმართლე - ადგილზე - რომ თქვენ არასოდეს ნამდვილად ოსტატი არაფერი, და ვინმე მოსწონს ბრიუს ლი იქნება პირველი გითხრათ, რომ ძალიან.

თქვენ განაგრძობთ სწავლას, ეს მარტივია.

დასვით ნებისმიერი ჭეშმარიტი გურუ, ისინი გეტყვით, რომ ძალიან.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოვიდა რა ახლოს ოსტატობის - და ჩემთვის, რომ ერთი განხორციელება?

ეს არ არის გაიყვანოს-ups, ეს არ არის სუფთა ძალაუფლება exercise, ეს არ არის თითის pushups...

ნება მომეცით გადმოგცეთ Two.

ან, ორივე რომ vie იმავე ადგილზე.

ერთი, finesse, სიჩქარე და სისწრაფე - და ძალა - და განმეორება - რომლითაც მე monkey ბარი მუშაობა.

მე ვნახე არავინ არ მოსწონს ეს - და ჩემი შედეგები ამ მხრივ აჩვენებს, უბრალო და მარტივი.

მეორე, „იარაღის გარეთ“ pushup, ან ჯეკ La Lanne ან სართულზე ჰამპერის, hehe - pushup.

მე ვნახე NO-ONE გარდა ალბათ დიდი La Lanne გავაკეთოთ 'em მოსწონს მე.

თუ La Lanne იყო აქ, ის მინდა გითხრათ, იგივე ძალიან.

და ეს არ არის ჩემთვის tom tomming - მისი ჩემთვის, რომელშიც აღნიშნულია, ფაქტი.

სარგებელი ჩემთვის - კარგად, მე ვესაუბრე მათ შესახებ, ხედავთ 'em, მაგრამ ახლა, კითხვა, რომ თქვენ ჩემი მეგობარი.

რაც შეეხება თქვენ?

რა არის, რომ ერთი exercise, რომ ერთი workout თქვენ მიღებული დონეზე ძალიან ცოტა ადამიანი შეიძლება ემთხვევა მაშინაც კი, თუ ისინი ცდილობდნენ მათი damndest?

ისე, მე, რომ უკან - ძალიან ცოტა ადამიანი შეიძლება უკეთესი არის ის, რაც მე უნდა ვთქვა.

თუ თქვენ ნამდვილად ცდილობენ, ყველაფერი შესაძლებელია ვინმეს!

და რომ შენიშვნა, მე დასრულდება.

დაწერეთ უკან - ნება მომეცით ვიცი - და თუ პასუხი არ არის, თქვენ ან არ სასწავლო მძიმე საკმარისი, ან არ ხანგრძლივი საკმარისი სერიოზულად, ეს მარტივი.

საუკეთესო,

რაჰულ მოუკერჯე

PS. - Pushup Central ნამდვილად აკეთებს ტალღებს ახლა - თუ ჯერ არ მიგიღიათ ამ კურსის მიღება, რას ელოდებით PHOCK, hehe.

მიიღეთ ახლა.