ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் பெரிய ப்ரூக்ஸ் Kubik ன் டைனோசர் Bodyweight பயிற்சி படிக்க - நான் மிகவும் அனுபவித்த ஒரு புத்தகம், மற்றும் இது எப்போதும் என்னுடன் இருந்தது. (2003 முதல் ப்ரூக்ஸுடன் என் உரையாடல்களைப் போல).

அது, கற்கள் ஒன்று இவ்வாறு செல்கிறது “ஒரு உடற்பயிற்சி உண்மை மாஸ்டெரி இந்த முறையில் வரையறுக்க முடியும் - நீங்கள் superlatively உயர் பிரதிநிதிகள் ஒரு உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் என்றால் மிக சில, அல்லது எந்த மக்கள் முடியும் - அல்லது ஒரு முறையில் சில அதை செய்ய, வேறு எந்த முடியும் என்றால் - அல்லது மிக சில முடியும் போன்ற சூப்பர் மெதுவாக அவற்றை செய்ய - மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக”.

நான் paraphrasing, ஆனால் நீங்கள் என் சறுக்கல் கிடைக்கும்.

என் கருத்து பெரிய புரூஸ் லீ - நீங்கள் அவரை எடுத்து இருந்தால், மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி அவர் உண்மையிலேயே “மாஸ்டர்” - அல்லது நெருக்கமாக வந்தது - விரல் pushup.

நான் பார்த்த யாரும் அவர் போலவே அவர்களை செய்ய!

உண்மையிலேயே என் புத்தகம் போன்ற மற்றொரு நிலை அதை எடுக்கும் 0 சாக்கு உடற்பயிற்சி செய்கிறது, இது நிலை இதுவரை கேட்கப்படாத உடல் எடை பயிற்சி எடுக்கும் - என் விசுவாசமான ரசிகர்கள் போன்ற, வாடிக்கையாளர்கள், மற்றும் வெறுப்பாளர்கள் கூட கூட்டம் (ஆழமான கீழே உள்ளே) ஒரு உண்மை தெரியும்.

இப்போது, அந்த புத்தகத்தில் நான் ப்ரூக்ஸ் கூறினார் என்ன எடுத்து, என் சொந்த உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளையும் போன்ற மிகவும், நான் சொல்லி மற்றொரு நிலை அதை எடுத்து, இந்த உண்மை - ஸ்பாட் - நீங்கள் உண்மையில் எதையும் ஒரு மாஸ்டர் என்று, மற்றும் ஒரு புரூஸ் லீ போன்ற யாரோ கூட நீங்கள் சொல்ல முதல் இருக்கும்.

நீங்கள் கற்றல் வைத்து, அதன் எளிய.

எந்த உண்மையான குருவையும் கேளுங்கள், அவர்கள் அதுவும் உங்களுக்குச் சொல்லுவார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் தேர்ச்சிக்கு நெருக்கமாக வரலாம் - எனக்கு, ஒரு உடற்பயிற்சி?

அது இழுக்க அப்களை அல்ல, அது ஒரு தூய பிடியில் உடற்பயிற்சி அல்ல, அது fingertip pushups அல்ல...

நான் உனக்கு இரண்டு தருகிறேன்.

அல்லது, இருவரும் அதே இடத்திற்கு என்று vie.

ஒரு, நயநுணுக்கம், வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு - மற்றும் வலிமை - மற்றும் மீண்டும் - நான் குரங்கு பட்டியில் வேலை செய்ய எந்த.

என்று சம்பந்தமாக நிகழ்ச்சியில் என் முடிவுகளை - நான் யாரும் அவர்களை விரும்புகிறீர்கள் பார்த்த, வெற்று மற்றும் எளிய.

இரண்டாவது, “ஆயுத வெளியே” pushup, அல்லது ஜாக் லா Lanne அல்லது தரை humper, Hehe - pushup.

நான் செய்ய போன்ற ஒருவேளை பெரிய லா Lanne 'எம் செய்ய தவிர யாரும் ஒரு பார்த்த.

லா Lanne இங்கே இருந்தால், அவர் கூட நீங்கள் அதே விஷயம் சொல்ல விரும்புகிறேன்.

அது என்னை டாம் tomming அல்ல - அதன் என்னை ஒரு உண்மை கூறி.

எனக்கு நன்மைகள் - நன்கு, நான் அவர்களை பற்றி பேசிய, நீங்கள் 'எம் பார்க்க முடியும், ஆனால் இப்போது, நீங்கள் என் நண்பர் கேள்வி.

உங்களைப் பற்றி என்ன?

என்று ஒரு உடற்பயிற்சி என்ன, நீங்கள் ஒரு நிலை வந்துள்ளேன் என்று ஒரு பயிற்சி மிக சில மக்கள் அவர்கள் damndest முயற்சி கூட பொருத்த முடியும்?

சரி, நான் அதை மீண்டும் எடுத்துக்கொள்கிறேன் - மிகக் குறைவான மக்கள் நான் சொல்ல வேண்டும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே முயற்சி செய்தால், யாருக்கும் எதுவும் சாத்தியமாகும்!

அந்த குறிப்பில், நான் முடிவுக்கு வருகிறேன்.

மீண்டும் எழுத - எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள் - மற்றும் பதில் யாரும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்று கடினமாக பயிற்சி இல்லை, அல்லது நீண்ட போதுமான தீவிரமாக இல்லை, அதன் எளிய.

சிறந்த,

ராகுல் மூகெர்ஜி

பி. எஸ். - Pushup மத்திய உண்மையில் இப்போது அலைகள் செய்து - நீங்கள் இன்னும் இந்த நிச்சயமாக பெற மீது தள்ளி இல்லை என்றால், என்ன PHOCK நீங்கள் காத்திருக்கிறார்கள், Hehe.

இப்போது அதை பெற.