বছর আগে, আমি মহান ব্রুকস কুবিকের ডাইনোসর বডিওয়েট প্রশিক্ষণ পড়েছি - একটি বই যা আমি সত্যিই উপভোগ করেছি, এবং যা আমার সাথে এখনো রয়ে গেছে। (যেমন ২০০৩ সাল থেকে ব্রুকসের সাথে আমার কথোপকথন)।

এটিতে, রত্নগুলির মধ্যে একটি এভাবে যায় “ব্যায়ামের সত্যিকারের দক্ষতা এই পদ্ধতিতে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে - যদি আপনি উচ্চতর উচ্চতর রেপের জন্য একটি ব্যায়াম করতে পারেন যা খুব কম, বা কোনও ব্যক্তি করতে পারেন - অথবা এটি কয়েকটি পদ্ধতিতে সঞ্চালন করতে পারেন, যদি অন্য কেউ পারেন - বা তাদের খুব কম মত সুপার ধীর গতির করতে পারেন - এবং তাই ঘোষণা"।

আমি বোঝাবুঝি করছি, কিন্তু তুমি আমার ড্রিফট পাবে।

আমার মতে মহান ব্রুস লি - যদি আপনি তাকে গ্রহণ করেন, এবং এক ব্যায়াম তিনি সত্যিই “আয়ত্ত” - বা কাছাকাছি এসেছিলেন - আঙ্গুলের ধাক্কা।

আমি দেখেছি কেউ তাদের মত করে না!

সত্যিই আমার বই মত অন্য স্তরে এটি লাগে 0 অজুহাত ফিটনেস করে, যা বডিওয়েট প্রশিক্ষণ লেভেলের একটি এখনকার অশুভ লাগে - আমার অনুগত ভক্ত, গ্রাহক, এবং এমনকি ঘৃণা (গভীর নিচে ভিতরে) একটি FACT জন্য জানেন।

এখন, ঐ বইয়ে আমি ব্রুকস যা বলেছি তা আমি গ্রহণ করি, এবং আমার নিজের বডিওয়েট ওয়ার্কআউটের মত, আমি একে অন্য স্তরে নিয়ে যাই, এবং এটা সত্য- স্পট অন - যে আপনি কখনোই কোন বিষয়ে একজন মাস্টার নন, এবং ব্রুস লি এর মত কেউ প্রথম আপনাকে সেটা বলবে।

আপনি শেখার রাখা, এটা যে সহজ।

কোন সত্যিকারের গুরুকে জিজ্ঞেস করো, ওরা তোমাকে সেটাও বলবে।

কিন্তু আপনি প্রভুত্ব বন্ধ করতে পারেন - এবং আমার জন্য, যে এক ব্যায়াম?

এটা pull-ups হয় না, এটি একটি বিশুদ্ধ খপ্পর ব্যায়াম নয়, এটা আঙ্গুলের পুশআপ হয় না...

আমি তোমাদের দুটো দিচ্ছি।

অথবা, উভয় যে একই স্পট জন্য vie।

এক, চাতুরতা, গতি এবং তত্পরতা - এবং শক্তি - এবং পুনরাবৃত্তি - যার সাথে আমি বানর বার কাজ করি।

আমি দেখেছি কেউ তাদের মত করে না - এবং এই বিষয়ে আমার ফলাফল, সরল এবং সহজ।

দ্বিতীয়ত, “অস্ত্র আউট” ধাক্কা, বা জ্যাক লা ল্যান বা মেঝে হুম্পার, হেহে - ধাক্কা আপ।

আমি কাউকে দেখিনি, হয়তো মহান লা ল্যান আমার মত করে।

লা ল্যান যদি এখানে থাকত, তাহলে সে আপনাকে একই কথা বলত।

এবং এটা আমি টম টমিং না - এটা আমি একটা সত্য বলছি।

আমার জন্য সুবিধা - ভাল, আমি তাদের সম্পর্কে কথা বলেছি, আপনি তাদের দেখতে পারেন, কিন্তু এখন জন্য, আপনি আমার বন্ধু জিজ্ঞাসা।

তোমার কি অবস্থা?

যে এক ব্যায়াম কি, যে এক workout আপনি একটি স্তরে অর্জিত হয়েছে খুব কম মানুষ তাদের damndest চেষ্টা এমনকি যদি মেলে পারেন?

আচ্ছা, আমি ওটা ফিরিয়ে নিয়েছি- খুব কম লোকই আমার কথা বলতে পারে।

আপনি যদি সত্যিই চেষ্টা করেন, তবে যেকোনো কারো পক্ষে সম্ভব!

এবং যে নোট উপর, আমি শেষ করব।

ফিরে লিখুন - আমাকে জানান - এবং যদি উত্তর না হয়, তাহলে আপনি যথেষ্ট কঠোর প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন না, অথবা দীর্ঘদিন ধরে গুরুতরভাবে ব্যবহার করবেন না, এটা খুবই সহজ।

সেরা,

রাহুল মুকারজী

পুনশ্চ - পুশআপ সেন্ট্রাল সত্যিই এখন তরঙ্গ তৈরি করছে - যদি আপনি এই কোর্সটি পেতে এখনও ধাক্কা না পান, তাহলে আপনি কি PHOCK অপেক্ষা করছেন, হেই।

এখনই পান।